Goede slaaphouding: wat past bij jou?

Je ligt niet de hele nacht stil. Je draait, strekt je uit en zoekt onbewust een houding die prettig voelt. Misschien slaap je meestal op je zij, op je rug of soms op je buik. Geen enkele houding past automatisch bij iedereen.

Daarom draait een fijne nacht niet om de vraag welke houding volgens een vaste regel het beste is. Belangrijker is dat je comfortabel ligt, voldoende ruimte hebt om te bewegen en wakker wordt in een bed dat bij jou past.

Je matras, hoofdkussen, bedbodem en bedhoogte spelen daarin allemaal een rol. Samen bepalen ze hoe jouw bed aanvoelt, van het moment waarop je gaat liggen tot het moment waarop je weer opstaat.

Heb je aanhoudende, hevige of onverklaarbare pijn of andere lichamelijke klachten? Bespreek die dan met je huisarts of zorgverlener. Deze blog biedt algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

Er bestaat geen beste slaaphouding voor iedereen

Veel mensen willen weten of rugslapen, zijslapen of buikslapen beter is. Het eerlijke antwoord is: dat hangt af van jou.

Je lichaam, je voorkeur en de manier waarop je in bed beweegt zijn persoonlijk. Sommige mensen liggen graag rustig op hun rug. Anderen vallen makkelijker in slaap op hun zij. Misschien wissel je verschillende houdingen af tijdens de nacht.

Kijk daarom niet alleen naar hoe je in slaap valt. Let ook op deze vragen:

• Lig je prettig wanneer je in bed stapt?
• Kun je gemakkelijk van houding wisselen?
• Voelt je hoofdkussen fijn bij jouw favoriete lighouding?
• Heb je genoeg ruimte in bed?
• Sta je prettig op wanneer je wakker wordt?

Je hoeft je slaaphouding niet te forceren. Het is slimmer om je slaapcomfort te laten aansluiten bij de manier waarop jij van nature ligt.

Slaap je meestal op je rug?

Wanneer je op je rug ligt, rust je hoofd meestal recht naar boven. Veel mensen vinden deze houding prettig omdat ze hun armen en benen vrij kunnen neerleggen.

Een hoofdkussen dat te hoog of te laag aanvoelt, kan je slaapmoment minder aangenaam maken. Ook de ondersteuning van je matras is belangrijk. Je wilt prettig liggen zonder het gevoel te hebben dat je te ver wegzakt of juist te hard ligt.

Slaap je graag op je rug? Let dan vooral op:

• Een hoofdkussen dat comfortabel aanvoelt onder je hoofd en nek
• Een matras waarop je rustig kunt liggen
• Voldoende ruimte om je armen en benen vrij neer te leggen
• Een bedhoogte die prettig voelt bij het gaan liggen en opstaan

Slaap je meestal op je zij?

Zijslapen is voor veel mensen een vertrouwde houding. Je ligt dan vaak met je schouder en heup tegen het matras. Daardoor kan het extra belangrijk zijn dat je matras en kussen aansluiten bij de manier waarop jij ligt.

Een passend hoofdkussen helpt je om een prettige houding te vinden tussen je hoofd en schouders. Ook wil je dat je matras comfortabel genoeg voelt bij je schouder en heup, terwijl je lichaam goed ondersteund blijft.

Slaap je meestal op je zij? Vraag jezelf dan af:

• Voelt je schouder comfortabel wanneer je ligt?
• Ligt je hoofd prettig op je hoofdkussen?
• Wissel je gemakkelijk van je ene naar je andere zij?
• Voelt je matras aangenaam wanneer je wat langer in dezelfde houding ligt?

Slaap je soms op je buik?

Buikslapen is voor sommige mensen de fijnste manier om in slaap te vallen. Tegelijk vraagt deze houding vaak om een kussen en matras die prettig aanvoelen wanneer je je hoofd opzij draait.

Je hoeft jezelf niet te dwingen om anders te slapen. Wel is het waardevol om te ervaren welk kussen en welke ondersteuning voor jou comfortabel voelen. Dat ontdek je niet alleen door een productomschrijving te lezen. Je ontdekt het vooral door verschillende mogelijkheden zelf te proberen.

Merk je dat je slaapcomfort niet meer goed aansluit?

Een bed hoeft niet versleten te zijn om minder goed bij je te passen. Je voorkeuren en dagelijkse gewoontes kunnen veranderen, terwijl je matras en bed hetzelfde blijven.

Misschien herken je een van deze situaties:

• Je ligt lang te draaien voordat je een fijne houding vindt.
• Je wisselt vaak van houding omdat je niet rustig ligt.
• Je gebruikt extra kussens om prettiger te liggen.
• Je hoofdkussen voelt niet meer fijn bij je favoriete slaaphouding.
• Je matras voelt anders dan toen je het net had.
• Je vindt het minder prettig om in of uit bed te stappen.

Deze signalen betekenen niet automatisch dat je een nieuw bed nodig hebt. Ze zijn wel een goede aanleiding om te kijken of jouw slaapcomfort nog past bij hoe je vandaag slaapt.

Goed slaapcomfort bestaat uit meer dan een matras

Veel mensen beginnen hun zoektocht bij een nieuw matras. Begrijpelijk, want daar lig je iedere nacht op. Maar een matras werkt nooit helemaal los van de rest van je bed.

Matrassen

Een matras bepaalt voor een groot deel hoe je ligt. De juiste keuze is niet altijd de zachtste of de stevigste uitvoering. Het gaat om wat jij prettig vindt bij jouw lichaam, lighouding en manier van bewegen.

Bedbodem

De bedbodem werkt samen met je matras. Samen vormen ze de basis van je slaapcomfort. Daarom is het verstandig om beide onderdelen als één geheel te bekijken.

Hoofdkussen

Je hoofdkussen maakt het verschil bij de manier waarop je hoofd en nek liggen. Slaap je op je rug, zij of buik? Dan kan je voorkeur voor een kussen verschillen. Een goed kussen kies je daarom pas wanneer je weet hoe je meestal ligt.

Bedhoogte

Ook je bedhoogte verdient aandacht. Een bed moet niet alleen prettig liggen. Je wilt er ook comfortabel in kunnen stappen en weer uit kunnen komen. Wat voor jou een fijne hoogte is, ontdek je het best door het zelf te ervaren.

Persoonlijke ondersteuning ervaren met Flowfit®

Een goed bed kies je niet op basis van een algemene regel. Bij Comfora kijk je naar hoe jij slaapt, beweegt en opstaat.

Met de Flowfit® innovatie ervaar je welke ondersteuning en uitvoering prettig voelen voor jouw lichaam en slaaphouding. Je hoeft niet zelf te weten welke eigenschappen je nodig hebt. Tijdens persoonlijk advies kijk je samen naar wat bij jouw nachten past.

Dat maakt kiezen overzichtelijker. Eerst vertel je hoe je slaapt. Daarna ervaar je verschillende mogelijkheden. Pas als het comfort goed voelt, kijk je verder naar de uitstraling van je bed.

Een bedhoogte die past bij jouw ochtend

Je slaapcomfort stopt niet wanneer je wakker wordt. Ook het moment waarop je gaat zitten, opstaat of weer in bed stapt, hoort bij je dagelijkse routine.

Vind je het prettig als je bed op een passende hoogte staat? Dan kan een levelfit hoog-laag boxspring interessant zijn. Hiermee pas je de hoogte van je bed aan op het moment waarop je erin of eruit stapt.

Zo kies je slaapcomfort dat bij jou past

Online kun je veel vergelijken. Je ziet materialen, maten, kleuren en functies. Maar pas wanneer je zelf ligt, voel je of een matras, kussen of bedhoogte goed aansluit.

Bij Comfora begint persoonlijk slaapadvies daarom met jouw verhaal:

1. Je vertelt hoe je meestal slaapt en welke momenten je belangrijk vindt.
2. Samen kijk je naar je lighouding, je voorkeuren en je huidige slaapcomfort.
3. Je ervaart verschillende matrassen, bedden en kussens.
4. Je ontdekt welke bedhoogte en ondersteuning voor jou prettig voelen.
5. Daarna kies je de uitvoering die mooi past in je slaapkamer.

Zo kies je niet alleen een bed dat mooi staat. Je kiest slaapcomfort dat logisch voelt voor jouw nacht én ochtend.

Ontdek wat voor jou prettig ligt

Een goede slaaphouding is geen vaste positie die voor iedereen hetzelfde werkt. Het is een houding waarin jij prettig ligt, kunt bewegen en je comfortabel voelt in je bed.

Wil je rustig ontdekken welk slaapcomfort bij jou past?

• Vraag vrijblijvend je slaapbrochure aan.
• Plan vrijblijvend een winkelbezoek in en ervaar verschillende bedden en matrassen.
• Wil je persoonlijk advies liever bij je thuis? Vraag dan een 100% gratis en vrijblijvende thuisdemonstratie aan.